Αφού εγκαταλειφθούν τα τσιγάρα, εμφανίζονται αλλαγές σε όλα τα συστήματα σώματος, όλες τις τοξικές ουσίες, οι τοξίνες ξεκινούν σταδιακά και η έλλειψη οξυγόνου στους ιστούς εξαφανίζεται. Θα χρειαστούν αρκετά χρόνια για να αποκατασταθεί πλήρως το σώμα μετά από ένα μακρύ εθισμό στη νικοτίνη, αλλά ένα άτομο βελτιώνεται μετά από 7-10 ημέρες.
Στην περίπτωση των πρώην καπνιστών, η κυκλοφορία και η πίεση του αίματος σταδιακά κανονικοποιούνται, τα αιμοφόρα αγγεία αποκαθίστανται. Μετά την κατάργηση της επιβλαβούς συνήθειας, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τον κίνδυνο ανάπτυξης καρδιαγγειακών, ογκολογικών παθολογιών για να αποφύγετε την πρόωρη γήρανση και το θάνατο.
Το αναπνευστικό σύστημα υποφέρει περισσότερο όταν καπνίζει σε τοξικές ρητίνες. Τι συμβαίνει στους πνεύμονες αφού έδωσε; Οι πνεύμονες αποκαθιστούν τη λειτουργία τους και αυξάνουν την ικανότητα ζωής των πνευμόνων. Οι βρόγχοι καθαρίζονται, η δύσπνοια εξαφανίζεται, η μυρωδιά βελτιώνεται, η κατάσταση των δοντιών βελτιώνεται, η δυσάρεστη μυρωδιά εξαφανίζεται από το στόμα.
Τι συμβαίνει στο σώμα ενός ανθρώπου; Εκτός από τη γενική βελτίωση του πηγαδιού, το αναπαραγωγικό σύστημα αρχίζει να λειτουργεί καλύτερα. Η νικοτίνη καταστρέφει μεγάλο αριθμό σπέρματος ή τους κάνει αδύναμους, όχι χρήσιμους. Το κάπνισμα είναι ένας από τους κύριους παράγοντες για την ανδρική υπογονιμότητα και την ανικανότητα.
Τι αρνητικές αλλαγές στο σώμα συμβαίνουν:
- Η ανοσία μειώνεται προσωρινά - οι πρώην καπνιστές εκτίθενται σε κρυολογήματα, συχνά έχουν στοματίτιδα, έλκη στην στοματική κοιλότητα.
- Το ψυχο -συναισθηματικό κράτος επιδεινώνεται, κατάθλιψη, εφιάλτες, θερμοκρασίες, ευερεθιστότητα - αυτό οφείλεται στην έλλειψη ορμόνης της χαράς της ντοπαμίνης που διεισδύει στο σώμα μετά από κάθε καπνιστό τσιγάρο.
- Ζάλη, σοβαρός πονοκέφαλος, αργός καρδιακός παλμός.
- Δερματολογικά προβλήματα με τη μορφή ακμής και εξανθήματα.
- Πονόλαιμος, ρινίτιδα, βήχα χωρίς άλλα σημάδια κρυολογήματος.
- Συνεχές αίσθημα πείνας, κράμπες στο στομάχι.
Η απόρριψη των τσιγάρων βελτιώνει την υγεία τους:
- Ο όγκος των πνευμόνων αυξάνεται - πιο συγκεκριμένα, ο όγκος ενός υγιούς ατόμου επιστρέφει.
- Το αίμα είναι καλύτερα κορεσμένο με οξυγόνο.
- Η κυκλοφορία του αίματος κανονικοποιείται.
- Οι επιβλαβείς ουσίες απεκκρίνονται σταδιακά από το σώμα.
- Ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού επεισοδίου, υψηλής αρτηριακής πίεσης, άλλων καρδιαγγειακών παθήσεων, ογκολογικών και πνευμονικών παθολογιών μειώνεται σοβαρά.
Ποιος είναι πιο εύκολο να σταματήσει το κάπνισμα
Οι αλλαγές στο σώμα μετά την απόρριψη του καπνίσματος ποικίλλουν σε άνδρες και γυναίκες. Ο λόγος δεν είναι φυσιολογικά χαρακτηριστικά, αλλά η κακή ψυχολογική κατάρτιση και η έλλειψη εμπιστοσύνης στα δικά τους δυνατά σημεία. Το ασθενέστερο φύλο αντιδρά πιο συναισθηματικά στην απόρριψη της νικοτίνης, αν και η εξάρτηση από τον καπνό είναι λιγότερο εκφρασμένη από αυτή του ισχυρότερου φύλου.
Κατά τη διεξαγωγή δοκιμών για την απόρριψη των τσιγάρων μεταξύ αγοριών και κοριτσιών, το ισχυρότερο φύλο ήταν 80% περισσότερο από το ασθενέστερο σεξ. Και όταν συγκρίνουμε το αποτέλεσμα μεταξύ ανδρών και αγοριών, η πρώτη απόδοση ήταν 30%υψηλότερη. Ως αποτέλεσμα, οι δοκιμές επιβεβαίωσαν ότι είναι πολύ πιο εύκολο για έναν ενήλικα να ξεπεράσει την επιθυμία για νικοτίνη από μια γυναίκα ή μια νεολαία.
Η επιτυχία της απόρριψης της νικοτίνης εξαρτάται από τους ακόλουθους παράγοντες:
- Πρέπει να προσαρμοστείτε στην απόρριψη της νικοτίνης. Η επιθυμία πρέπει να είναι προσωπική και όχι η διάθεση των γονέων, της συζύγου/συζύγου.
- Προσδιορίστε την ημερομηνία του καπνίσματος το τελευταίο τσιγάρο εκ των προτέρων.
- Μην σκεφτείτε τα τσιγάρα.
- Ο ελεύθερος χρόνος, ο οποίος δαπανάται για το κάπνισμα, μπορεί να γεμίσει με λογοτεχνία αναγνώστη ή ελαφριά σωματική άσκηση.
- Πάρτε ηρεμιστικό με αυξημένη νευρικότητα.
- Μην πίνετε αλκοόλ και όχι σε μια εταιρεία καπνίσματος επειδή βελτιώνετε την επιθυμία για ένα τσιγάρο.
Επιπλέον, απαιτείται η λήψη βιταμινών και φαρμάκων που επιταχύνουν τη διαδικασία αποκατάστασης του σώματος και της εξόδου τοξίνης. Συνιστάται μια επίσκεψη του θεραπευτή για να επιλέξετε τα φάρμακα.
Μπορείτε να αφήσετε το τσιγάρο για πρώτη φορά με την κατάλληλη προετοιμασία. Είναι σημαντικό να προετοιμαστείτε για πιθανές αλλαγές στο σώμα εκ των προτέρων. Εάν υπάρχει βήχα ή αύξηση της αύξησης βάρους, μπορεί να είναι απαραίτητη η βοήθεια ενός ειδικού. Το σώμα αποκαθίσταται κατά μέσο όρο 2-3 χρόνια μετά το κάπνισμα.
Οι επιστήμονες στη Γερμανία διεξήγαγαν έρευνα για το κάπνισμα στις οποίες συμμετείχαν ομάδες 40 έως 60 ετών. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι άνθρωποι στην ηλικία των 60 ετών, που αφήνουν τα τσιγάρα, έχουν την ευκαιρία να ζήσουν περισσότερο από τους καπνιστές της ηλικίας τους. Το προσδόκιμο ζωής εκείνων που απομακρύνουν μια κακή συνήθεια μέχρι 45 ετών αυξάνουν 5-10 χρόνια.
Συχνά οι καπνιστές που είναι γεμάτοι με ενθουσιασμό και αποφασιστικότητα θέλουν να εγκαταλείψουν τα τσιγάρα γρήγορα. Εάν ένα άτομο καπνίζει έως και 5 χρόνια, μπορεί να τα εγκαταλείψει έντονα χωρίς συνέπειες για την υγεία. Οι καπνιστές με εμπειρία πάνω από 10 χρόνια αναπτύσσουν εξάρτηση από τη νικοτίνη, μια απότομη απόρριψη που προκαλεί φυσική δυσφορία.
Το κύριο επιχείρημα όλων των αντιπάλων ενός αιχμηρού καθήκοντος των τσιγάρων είναι σοβαρές συνέπειες για ολόκληρο τον οργανισμό. Ένα άτομο που αποφάσισε να εγκαταλείψει απότομα τις εμπειρίες τόσο σοβαρών πόνο και συναισθηματικές εμπειρίες που είναι πολύ πιο εύκολο να μειωθεί σταδιακά ο αριθμός των τσιγάρων. Αυτό ισχύει ειδικότερα για τους ανθρώπους που βρίσκονται σε εθισμό νικοτίνης για πολλά χρόνια.
Αρνητικές στιγμές απόρριψης του καπνίσματος
Όπως έχουμε ήδη πει, το σώμα αρχίζει να ανοικοδομεί το μεταβολισμό μετά τον καπνό. Ως αποτέλεσμα, ένας πρώην καπνιστής αρχίζει να βιώνει πολλά δυσάρεστα συμπτώματα. Ευτυχώς, αυτό συνεχίζεται μόνο τους πρώτους μήνες, και μετά την ομαλοποίηση του μεταβολισμού όλα επιστρέφουν κανονικά.
Μεταξύ των αρνητικών εκδηλώσεων:
- Συναισθηματική ανισορροπία: δάκρυ, ευερεθιστότητα, επιθετικότητα, καταθλιπτική διάθεση.
- Διαταραχές ύπνου: αϋπνία, ανήσυχος ύπνος, εφιάλτες.
- Κρυολογήματα λόγω προσωρινής μείωσης της ασυλίας.
- Μια δυσάρεστη γεύση στο στόμα μετά την αποκατάσταση του ήπατος για να καπνίσει.
- Πονοκέφαλος, ζάλη.
- Αύξηση του βάρους, δεδομένου ότι στο φόντο της συναισθηματικής διαφωνίας, η επιθυμία για τσιγάρα πνιγεί, ο πρώην καπνιστής αρχίζει να τρώει περισσότερο.
Υπάρχει σωστή μέθοδος;
Ποια μέθοδος επιλογής; Δεν μπορεί να υπάρξει σαφής απάντηση, κάθε άτομο χρειάζεται μια ατομική προσέγγιση. Εάν οι νέοι μπορούν να σταματήσουν το κάπνισμα, ένα σταδιακό σχέδιο είναι κατάλληλο για τους καπνιστές με εμπειρία.
Εάν μια γυναίκα καπνίσματος μαθαίνει από την εγκυμοσύνη, το κάπνισμα το κάπνισμα δεν μπορεί να είναι σταδιακά. Η μελλοντική μητέρα πρέπει να εγκαταλείψει τα τσιγάρα αμέσως. Μερικοί πιστεύουν ότι μια απότομη απόρριψη προκάλεσε άγχος και σταδιακά ρίχτηκε στο πρώτο τρίμηνο. Αυτή η γνώμη είναι λάθος. Όταν η έγκυος γυναίκα καπνίζει, το παιδί μπορεί να έχει προβλήματα με το φως, το καρδιαγγειακό και το ανοσοποιητικό σύστημα.
Δίνω προσοχή! Εάν ένα άτομο είναι άρρωστο και το κάπνισμα απειλεί την υγεία ή τη ζωή, πρέπει να εγκαταλείψουν αμέσως τα τσιγάρα.
Πρότυπο των τσιγάρων
Μετά από μια πλήρη απόρριψη τσιγάρων, οι αλλαγές στο σώμα σημειώνονται αμέσως. Η φωτεινότητα της σοβαρότητάς της εξαρτάται από τη γενική κατάσταση του καπνιστή.
Περιγραφή των αλλαγών τις πρώτες 24 ώρες.
| Προσωρινό διάστημα | Περιγραφή των αλλαγών στο σώμα |
| Μετά από 20 λεπτά | Ο δείκτης πίεσης και η συχνότητα των συστολών της καρδιάς κανονικοποιούνται. |
| Μετά από 120 λεπτά | Ο καθαρισμός του αίματος της νικοτίνης και η απόσυρσή του από το σώμα εμφανίζεται |
| Μετά από 8 ώρες | Το περιεχόμενο οξυγόνου αυξάνεται στο αίμα. Η έξοδος της νικοτίνης συνεχίζεται. Τα πρώτα συμπτώματα των συμπτωμάτων ακύρωσης είναι δυνατά |
| Μετά από 12 ώρες | Η ισορροπία οξυγόνου κανονικοποιείται λόγω του πλήρους καθαρισμού των πνευμόνων του μονοξειδίου του άνθρακα |
| Μετά από 24 ώρες | Το συμπέρασμα της νικοτίνης από το τελευταίο τσιγάρο έχει ολοκληρωθεί, αλλά η ακετυλοχολίνη μόλις αρχίζει να αναπτύσσεται. Το σύνδρομο ακύρωσης εκδηλώνεται συνοδευόμενο από όλα τα συμπτώματα |
Η πρώτη μέρα μπορεί να συνεχιστεί χωρίς έντονα συμπτώματα ακύρωσης, αλλά με αξιοσημείωτη βελτίωση στην γεώτρηση.
Αλλαγές στο σώμα κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.
| Προσωρινό διάστημα (σε ημέρες) | Περιγραφή των αλλαγών στο σώμα |
| 1 | Η διαδικασία αναπνοής κανονικοποιείται λόγω της απόσυρσης του μονοξειδίου του άνθρακα. Το σύνδρομο ακύρωσης εκδηλώνεται λόγω έλλειψης ακετυλοχολίνης. |
| 2 | Η γεύση και η οσμή βελτιώνονται. Οι πνεύμονες καθαρίζονται από τα πτύελα, τα οποία περιέχουν τοξίνες. Ο βήχας είναι ισχυρός και ασφυκτικός. Η βλέννα μπορεί να είναι σκοτεινή λόγω του περιεχομένου των τοξικών ουσιών και των κρούστας καπνού. Ίσως μια επιδείνωση του ύπνου λόγω έλλειψης νικοτίνης (ακετυλοχολίνη). |
| 3 | Η κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων αποκαθίσταται, η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται, ακόμη και στον εγκέφαλο. Ο υποψήφιος είναι δυνατός λόγω του ασυνήθιστου κορεσμού των ιστών με οξυγόνο. Η νικοτίνη μπλοκάρει την αίσθηση της πείνας λόγω της έλλειψης του, εμφανίστηκε μια ανεξέλεγκτη όρεξη. Είναι δυνατόν να αυξηθεί η ξηρότητα του δέρματος και η εμφάνιση της ακμής. |
| 4 | Η λειτουργία του στομάχου κανονικοποιείται. Η όρεξη κανονικοποιείται. Το πτύελο είναι ευκολότερο. Είναι δυνατή η διόγκωση των άκρων. Η επιθυμία για ένα τσιγάρο αυξάνεται, η ευερεθιστότητα αυξάνεται. |
| 5 | Η δραστηριότητα της γεύσης και των οσφρητικών υποδοχέων κανονικοποιείται. Τα πλοία αποκαθίστανται πρακτικά. Τα πτύελα με τη περιεκτικότητα σε καταπραϋντικές είναι άφθονες στους πνεύμονες. Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα διαταραχών και επιστροφής στα τσιγάρα. |
| 6 | Οι πνεύμονες προκαλούν ενεργά την εκκένωση της βλέννας. Ίσως ένα αίσθημα πονόλαιμου λόγω σοβαρού βήχα. Υπάρχει μια αίσθηση του στεγνό. Το νερό είναι απαραίτητο για το σώμα να αφαιρέσει τα υφάσματα και τα όργανα γρηγορότερα. Η επιθυμία για νικοτίνη εντείνεται. |
| 7 | Η απόσυρση της νικοτίνης που έχει συσσωρευτεί στο σώμα στο κάπνισμα έχει ολοκληρωθεί. Η ανάπτυξη της ακετυλοχολίνης αποκαθίσταται. Υπάρχει μείωση της έλξης σε ένα τσιγάρο. Η απόρριψη των πτυέλων συνεχίζεται. Το δέρμα ξεφλουδίζει μακριά. |
Αυτή τη φορά είναι αρκετή για να ανανεώσει τις βλεννογόνες μεμβράνες στο σώμα και τη μερών των δραστηριοτήτων των οργάνων χωρίς νικοτίνη. Απαιτείται μεγαλύτερη χρονική περίοδος για τον πλήρη καθαρισμό των συστημάτων πνευμόνων, νεύρων και καρδιακών κύκλων.
Κανονικοποίηση των δραστηριοτήτων των σωμάτων τη δεύτερη εβδομάδα χωρίς νικοτίνη.
| Προσωρινό διάστημα (σε ημέρες) | Περιγραφή των αλλαγών στο σώμα |
| 8 | Η γεύση και οι οσφρητικοί υποδοχείς αποκαθίστανται πλήρως. Αυτό μπορεί να προκαλέσει αυξημένη όρεξη και αύξηση βάρους. Η κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων και της παροχής αίματος στον εγκέφαλο συνεχίζει να ανακάμπτει. Είναι δυνατόν να αυξηθεί ή να μειωθεί η πίεση και η ζάλη. Υπάρχει μια αδύναμη επιθυμία για ένα τσιγάρο. |
| 9 | Η παραγωγή ενζύμων στην πεπτική οδό κανονικοποιείται. Η λειτουργία του εντέρου και των πνευμόνων συνεχίζει να ανακάμπτει. Μπορεί να υπάρξει κοιλιακός πόνος και η ανάπτυξη μολυσματικών ασθενειών λόγω εξασθενημένης ασυλίας. |
| 10 | Η ασυλία αρχίζει να χαλαρώνει. Τα πτύελα που αφήνουν τους πνεύμονες έχουν μια δυσάρεστη μυρωδιά. |
| 11 | Τα τριχοειδή αγγεία αποκαθίστανται πλήρως, ο πονοκέφαλος έντονα, εμφανίζονται οι τρόμοι των δακτύλων. Αυτά τα συμπτώματα βελτιώνουν την επιθυμία για ένα τσιγάρο που συχνά κατασχέθηκε με γλυκά ή λιπαρά τρόφιμα. |
| 12 | Η ασυλία συνεχίζεται. Το δέρμα ενημερώνεται, η υφή και το χρώμα του βελτιώνονται. Η δραστικότητα του εντέρου κανονικοποιείται. |
| 13 | Η ανανέωση της επιδερμίδας είναι πιο ενεργή. Οι διαφορές εκτύπωσης και διάθεσης συνεχίζονται. |
| 14 | Η βλεννογόνο μεμβράνη Bronchi αποκαθίσταται πρακτικά και η σύνθεση του αίματος κανονικοποιείται. Το δέρμα εξασφαλίζει μια πιο υγιεινή εμφάνιση. Η επιθυμία για το τσιγάρο είναι αδύναμη. |
Οι πρώτες 14 ημέρες είναι ζωτικής σημασίας για τον καπνιστή. Κάθε μέρα είναι επικίνδυνη για μια κατάρρευση λόγω της νέας διαμόρφωσης της απόδοσης του σώματος.
1 μήνα
Τον πρώτο μήνα, η πεπτική οδός, τα συστήματα αναπνοής και καρδιακού κύκλου αποκαθίστανται. Χάρη σε αυτό, οι μεταβολικές διεργασίες και τα κύτταρα ιστών κανονικοποιούνται. Ίσως η διαταραχή του ύπνου, η ευερεθιστότητα και άλλα συμπτώματα του συνδρόμου ακύρωσης νικοτίνης. Η επιθυμία για επιστροφή του καπνίσματος θα μειωθεί μέχρι το τέλος του μήνα.
2 - 3 μήνες
Μετά από 2 μήνες, τα κύτταρα του δέρματος ανανεώνονται πλήρως και ο αριθμός των πτυχών του προσώπου μειώνεται. Το αίμα δεν περιέχει νικοτίνη, η ανοσία είναι πρακτικά αποκατασταθεί. Μετά από 3 μήνες, ένας βήχας με καταφύγια υποχώρησης, η απόδοση των καρδιακών και αιμοφόρων αγγείων, κανονικοποιείται. Η πεπτική οδός λειτουργεί σχεδόν σε πλήρη λειτουργία.
Η όρεξη μειώνεται, η καρέκλα επιστρέφει κανονικά λόγω της αποκατάστασης της μικροχλωρίδας. Η δομή των πλακών των μαλλιών και των νυχιών αποκαθίσταται. Η βελτίωση της κατάστασης δεν βρίσκεται μόνο από τον πρώην καπνιστή, αλλά και από τους γύρω ανθρώπους. Η αποκατάσταση του σώματος δεν έχει ολοκληρωθεί, ενδεχομένως η εμφάνιση της έλξης σε ένα τσιγάρο.
6 μήνες
Η δραστηριότητα του εντέρου και του ήπατος αποκαθίσταται πλήρως. Υπάρχει πλήρης καθαρισμός του δηλητηρίου. Η πρόσληψη σοργίων και η προσθήκη φυσικής άσκησης συνιστάται για τον καθαρισμό του σώματος των υπολειπόμενων τοξινών ταχύτερα. Δεν υπάρχει πρακτικά σύνδρομο ακύρωσης. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το αλκοόλ δεν συνιστάται επειδή μπορεί να προκαλέσει μια επιθυμία για ένα τσιγάρο.
10 μήνες
Αυτή η περίοδος είναι μια άκρη μιας επιστροφής σε ένα τσιγάρο. Αυτή η ασθένεια οφείλεται στην ενεργοποίηση των εγκεφαλικών κυττάρων που είναι υπεύθυνα για την ευχαρίστηση. Το σώμα αντιλαμβάνεται τη νικοτίνη ως ουσία που προκαλεί αυτό το συναίσθημα. Η ελαστικότητα των φωνητικών κορδονιών και η κατάσταση του σμάλτου των δοντιών αποκαθίστανται. Αλλά εντελώς κίτρινο από τα δόντια μπορεί να αφαιρεθεί μόνο στο γραφείο του οδοντιάτρου.
Το σώμα είναι πρακτικά αποκατασταθεί. Το καρδιαγγειακό σύστημα λειτουργεί σε πλήρη λειτουργία, ο κίνδυνος ανάπτυξης καρκινικών κυττάρων μειώνεται σημαντικά. Η επιθυμία για ένα τσιγάρο συμβαίνει σε εξαιρετικά σπάνιες περιπτώσεις. Η ψυχολογική ισορροπία παρατηρείται.
Η λειτουργία των οργάνων του συστήματος αναπαραγωγής αποκαθίσταται. Μια γυναίκα αυξάνει την πιθανότητα να μείνει έγκυος και η αποτελεσματικότητα βελτιώνεται στους άνδρες. Επιτρέπεται να σχεδιάσει την έννοια του παιδιού, τον κίνδυνο ανάπτυξης ελαττωμάτων στο έμβρυο και τον τερματισμό της εγκυμοσύνης.
2 χρόνια
Με την επιφύλαξη των θρεπτικών συνθηκών και της σωματικής άσκησης, το σώμα αποκαθίσταται πλήρως από τον εθισμό στη νικοτίνη. Το έργο όλων των οργάνων είναι πρακτικά αποκατασταθεί ή εντελώς ομαλοποιημένη (ανάλογα με τη γενική κατάσταση του σώματος). Δεν υπάρχει σύνδρομο ακύρωσης.
Το σώμα έχει μια εκπληκτική ικανότητα να ανακάμψει, οι θετικές αλλαγές συμβαίνουν ακόμη και μετά από λίγες ώρες χωρίς νικοτίνη. Για να ενισχύσετε τα κίνητρα, μπορείτε να κρατήσετε ένα ημερολόγιο του καπνίσματος και να γράψετε όλες τις αισθήσεις και τα συναισθήματα που συμβαίνουν όταν απορρίπτεται ο επιβλαβής εθισμός.
Κατά τη διάρκεια της πρώτης ημέρας, οι αλλαγές αρχίζουν στη σύνθεση του επιπέδου του αίματος, της νικοτίνης και του διοξειδίου του άνθρακα μειώνεται και η συγκέντρωση οξυγόνου αυξάνεται.
Σε αυτή την περίπτωση, η αδυναμία, η επιδείνωση της όρεξης, μπορεί να αρχίσει να κοιμάται. Η επιθυμία να καπνίζει συχνά - μπορείτε να το ξεφορτωθείτε μόνο με τη βοήθεια της θέλησης. Μπορείτε να φύγετε από την εργασία, το πόδι και τον αθλητισμό.
Μετά την πρώτη ημέρα, η ευφορία περνά από τη σωστή απόφαση, η κατάσταση μπορεί να επιδεινωθεί.
Πίνακας αλλαγών κατά τη διάρκεια της ημέρας την πρώτη εβδομάδα
| ημέρα | Αισθήσεις | Τι συμβαίνει στο σώμα |
| 1 | Ο φόβος είναι μέτριος, η ποιότητα του ύπνου επιδεινώνεται, η όρεξη μπορεί να απουσιάζει εντελώς | Η πείνα οξυγόνου εξαφανίζεται, η λειτουργία μεταφοράς των ερυθρών αιμοσφαιρίων βελτιώνεται |
| 2 | Ερεθιστικότητα, αιχμηρές μεταβολές της διάθεσης, μια επιθυμία για προϊόντα με έντονες μυρωδιές εμφανίζονται. Το Dygercy ξεκινά, ο βήχας και τα βασανιστήρια του κοιλιακού πόνου, η συχνότητα ούρησης αυξάνεται. Αϋπνία, δέρμα φαγούρα | Η βλεννογόνο μεμβράνη των πεπτικών οργάνων αρχίζει να ανακάμπτει. Η νικοτίνη είναι πολύ αισθητή |
| 3 | Το σύνδρομο της ακύρωσης, της νευρικότητας, του κακού ύπνου προφέρεται, συνοδευόμενος από εφιάλτες | Η βλέννα του Bronchi και το Ziliar Pithel αποκαθίστανται. Το περιεχόμενο της ντοπαμίνης (ορμόνη χαράς) στο αίμα μειώνεται. Η παροχή αίματος στον εγκέφαλο και την καρδιά βελτιώνεται, ο ήχος των αιμοφόρων αγγείων ομαλοποιείται, η ποσότητα βλέννας μειώνεται στο στομάχι |
| 4 | Μπορείτε να σταματήσετε μόνο τις επιθέσεις της ευερεθιστότητας με τη βοήθεια του φαρμάκου, ένα επιφανειακό όνειρο. Η αρτηριακή πίεση μπορεί να αυξηθεί, οι θόρυβοι στα αυτιά, ένα ελαφρύ οίδημα ορισμένων περιοχών του σώματος. Ο βήχας γίνεται ισχυρότερος | Το φως και ο Bronchi συνεχίζουν να χαλαρώνουν. Η περισταλτική επιδεινώνεται - η δυσκοιλιότητα μπορεί να ξεκινήσει |
| 5 | Οι πιο συχνά συναντώνται αυτήν την ημέρα. Η γεύση και η μυρωδιά βελτιώνεται. Όταν τρέχει, η βλέννα έχει ένα σκούρο χρώμα. | Η βλεννογόνο μεμβράνη της στοματικής κοιλότητας αρχίζει να ανακάμπτει, τα αναπνευστικά όργανα αποκαθίστανται στα χαμηλότερα επίπεδα |
| 6 | Η διάθεση είναι ασταθής. Η τρόμου των άνω άκρων αρχίζει, άρρωστος, εφίδρωση αυξάνεται. Ένα συνεχές αίσθημα δίψα, συχνή ούρηση. Κατά τον βήχα στη βλέννα, εμφανίζεται η ρύπανση του αίματος | Οι λειτουργίες του πεπτικού συστήματος αποκαθίστανται |
| 7 | Εμφανίζεται ένα ισχυρό αίσθημα πείνας, το δέρμα αρχίζει να αποτρέπει | Η αναδιάρθρωση του σώματος έχει ολοκληρωθεί, αρχίζει το επίπεδο ενεργού ανάκαμψης |
Θετικές και αρνητικές συνέπειες της απόρριψης του καπνίσματος
Λαμβάνοντας υπόψη όλες τις παρενέργειες, συμπεριλαμβανομένων των προβλημάτων του ψυχολογικού σχεδίου, μπορείτε να καταλήξετε στο συμπέρασμα ότι μπορείτε να σταματήσετε απότομα το κάπνισμα. Ωστόσο, αυτό απαιτεί προκαταρκτική κατάρτιση και υποστήριξη για ειδικούς που είναι σε θέση να ανακουφίσουν τις νευρικές εντάσεις εγκαίρως και να παρέχουν ψυχολογική υποστήριξη.
Επιπλέον, πρέπει να δώσετε προσοχή στον αθλητισμό, στις καθημερινές βόλτες του καθαρού αέρα και στις ασκήσεις αναπνοής που είναι απαραίτητες για την ταχεία αποκατάσταση του σώματος σε κυτταρικό επίπεδο. Πιστέψτε με, αυτό θα βοηθήσει να ξεχάσουμε όλες τις δυσάρεστες αισθήσεις που συμβαίνουν με ένα άτομο που έχει σταματήσει να έχει σταματήσει.
Τα θετικά σημεία του καπνίσματος απορρίφθηκαν:
-
Το δέρμα φαίνεται φρέσκο. Αφού εκπέμπει τον εθισμό στη νικοτίνη, εξαφανίζεται ένας κιτρινωπός τόνος του δέρματος. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι όταν το κάπνισμα λόγω της σταθερής στένωσης των αγγείων, η απελευθέρωση βιταμινών και ορυκτών παραβιάζεται στο δέρμα. Μια πλήρης αποκατάσταση των αιμοφόρων αγγείων σημαίνει ότι το δέρμα αποκτά μια υγιή και φυσική εμφάνιση.
-
Η αντίληψη της λεπτής μυρωδιάς και της σκιάς γεύσης. Δυστυχώς, ένα άτομο δεν μπορεί να αισθανθεί όλες τις μυρωδιές που τον περιβάλλουν στην καθημερινή ζωή. Με την πάροδο του χρόνου, οι υποδοχείς που είναι υπεύθυνοι για την αίσθηση της οσμής είναι σταδιακά θαμποί. Όταν ένα άτομο αρνείται το κάπνισμα, μπορεί να απολαύσει ευχάριστες μυρωδιές και γεύση από τα αγαπημένα του πιάτα.
-
Αυξανόμενη ζωτικότητα. Η απαλλαγή από τη νικοτίνη βοηθά στην αύξηση ενός κοινού τόνου και μιας κοινής απόδοσης. Όταν ένα άτομο ρίχνει τσιγάρα, ένα άτομο μπορεί να κάνει αθλήματα ή να εργαστεί σε πλήρη ισχύ χωρίς να αισθάνεται συνεχή δυσφορία και αδυναμία, η οποία συμβαίνει λόγω ατελείωτης δηλητηρίασης με καπνό.
Μόλις ένα άτομο σταματήσει το κάπνισμα, εμφανίζονται θετικές αλλαγές στο σώμα. Την ίδια ημέρα, τα κύτταρα αρχίζουν να αποσύρονται επιβλαβείς ουσίες. Η αναγέννηση των κυττάρων εμφανίζεται κάθε 50-60 ημέρες, έτσι ώστε το σώμα να καθαρίζεται πλήρως από νικοτιές μετά από 2 μήνες. Όταν το σώμα είχε προηγουμένως διεγερθεί από τη νικοτίνη για να δημιουργήσει μια ορμόνη ευτυχίας, οι ορμόνες γίνονται ανεξάρτητα μετά την έξοδο από τα τσιγάρα.
Μπορείτε σταδιακά ή απότομα να εγκαταλείψετε την κατανάλωση νικοτίνης. Με την ταχεία απόρριψη του καπνού, το σώμα δεν μπορεί να ολοκληρωθεί ανεξάρτητα από το άγχος, καθώς η ακετυλοχολίνη αναπτύσσεται σταδιακά και η νικοτίνη δεν λειτουργεί πλέον. Ως αποτέλεσμα, παρατηρούνται τα ακόλουθα επεισόδια με ισχυρό έργο τσιγάρων.
| Θετικός | Αρνητικός |
| Η απόσυρση των τοξικών ουσιών ξεκινά αμέσως, δεν λαμβάνονται νέες δόσεις | Το ισχυρό άγχος για το σώμα εκδηλώνεται μέσω αυξημένης επιθετικότητας, ευερεθιστότητας ή απάθειας. Υπάρχει επίσης μείωση της προσοχής και της απόδοσης |
| Ένα άτομο αυξάνει τον εαυτό του | Η διαδικασία της πτώσης του ύπνου διαταράσσεται παρουσία σταθερής υπνηλίας, όνειρα με διακοπές όταν ξυπνάει |
| Οι πλήρεις εκδόσεις για νέα πακέτα τσιγάρων και φαρμάκων που αντικαθιστούν τη νικοτίνη (μπαλώματα, τα ούλα) δεν απαιτούνται | Ο προσδιορισμός της γενικής ευεξίας λόγω της αναδιάρθρωσης στο έργο ολόκληρου του οργανισμού (πονοκέφαλος, αδυναμία, πυρετός είναι δυνατός) |
| Αποθηκεύστε τον ελεύθερο χρόνο που πρέπει να δαπανηθεί στη διαδικασία καπνίσματος | Κοινά κρυολογήματα και άλλες μολυσματικές παθολογίες |
| Μια ταχύτερη διαδικασία αποκατάστασης του σώματος | Πόνος στο στήθος και δυσλειτουργίες των συστολών της καρδιάς, αυξημένη πίεση |
| Ασφυξία | |
| Ανεξέλεγκτη όρεξη και αύξηση βάρους | |
| Η εμφάνιση της έκφρασης ακμής στο πρόσωπο | |
| Η πιθανότητα βλάβης και επιστροφής σε ένα τσιγάρο είναι υψηλότερη από ό, τι με μια σταδιακή απόρριψη νικοτίνης |
Αυτές οι αλλαγές ενεργοποιούνται από μια απότομη έλλειψη νικοτίνης, η οποία επίσης συμμετείχε σε όλες τις μεταβολικές διεργασίες κατά την είσοδο στο σώμα. Παρουσία χρόνιων παθολογιών, η απόρριψη των τσιγάρων σε αυτή τη μορφή πρέπει να πραγματοποιείται υπό τον έλεγχο ενός ειδικού. Με την εμπειρία του καπνίσματος για περισσότερα από 10 χρόνια, συνιστάται να σταματήσετε σταδιακά το κάπνισμα.
Σύνδρομο ακύρωσης και αιτίες εξάρτησης από το κάπνισμα
Οι αλλαγές στο σώμα μετά το κάπνισμα ξεκινούν με το σύνδρομο κατάργησης. Αυτή είναι μια αρνητική αντίδραση σε μια απότομη έλλειψη ουσιών που μπαίνουν στο σώμα κάθε μέρα. Αυτή η κατάσταση μεταξύ των καπνιστών αναπτύσσεται λόγω της προσαρμογής της νικοτίνης.
Σε ένα άτομο που δεν προκαλεί, μια ακετυλοχολίνη -Substance εκτελεί αυτή τη λειτουργία. Εάν ο καπνός χρησιμοποιείται για μεγάλο χρονικό διάστημα, η παραγωγή ακετυλοχολίνης στάζει και δεν επεκτείνεται αμέσως μετά την απόρριψη των τσιγάρων. Ως αποτέλεσμα, το σώμα βιώνει βαριά νευρική περίσσεια. Τα συμπτώματα πραγματοποιούνται μετά από 1-3 εβδομάδες ή μετά από 3-6 μήνες. Εξαρτάται από την εμπειρία του καπνιστή, της ηλικίας και της γενικής κατάστασης του σώματος.
Το σύνδρομο ακύρωσης δεν βρίσκεται μόνο από τον καπνιστή, αλλά και από ανθρώπους που περιβάλλουν τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Μια απότομη αλλαγή στη διάθεση, συχνή ευερεθιστότητα, αίσθηση φόβου, κατάθλιψη.
- Η διαδικασία της ύπνο και η ποιότητα του ύπνου επιδεινώνονται.
- Ζάλη και πονοκέφαλος λόγω της αναδιάρθρωσης του σώματος.
- Τρόμο των άκρων, ειδικά τα δάχτυλα.
- Αυξήστε τον ιδρώτα, ακόμη και με την κανονική θερμοκρασία περιβάλλοντος.
- Ο μακρύς βήχας με φύλλα Sputa από το φως σε σκούρο χρώμα.
- Παραβίαση του ρυθμού αναπνοής και δύσπνοιας.
- αποτυχία στο έργο του πεπτικού σωλήνα και της δυσκοιλιότητας.
- Μια αυξημένη όρεξη συνδέεται με τη βελτίωση της γεύσης και την επιθυμία αντικατάστασης της διαδικασίας καπνίσματος.
- Η ανάπτυξη φλεγμονωδών διεργασιών στην στοματική κοιλότητα και τα συχνότερα κρυολογήματα. Ο καπνός του καπνού δεν είναι μόνο επιβλαβής για ένα άτομο, αλλά και για μικροοργανισμούς που πέφτουν στις βλεννογόνες μεμβράνες του στόματος. Μετά το κάπνισμα του καπνίσματος, η λοίμωξη στην στοματική κοιλότητα είναι γρήγορα γεμάτη και συνεχίζεται λόγω εξασθενημένης ασυλίας.
- Αύξηση της πίεσης. Καθορίζεται λόγω του αυξημένου φόβου και του καπνού συνέβαλε επίσης στη μείωση του δείκτη εκτύπωσης.
- Αύξηση των αλλεργικών αντιδράσεων. Αναπτύσσεται λόγω του καθαρισμού του σώματος σε συσσωρευμένες τοξίνες.
- Εξαφάνιση στην καρδιά.
- Γρήγορη κόπωση, αδυναμία, αδυναμία να επικεντρωθεί στην εργασία.
Ο πρώην καπνιστής θέλει να καπνίζει συνεχώς και αυτόματα κάνει κινήσεις σε αναζήτηση ενός πακέτου τσιγάρων. Τα συμπτώματα παραιτούνται από το σώμα μετά την πλήρη έξοδο των εξαρτημάτων καπνού καπνού.
Ο συνηθισμένος οργανισμός μπορεί να καπνίζει από αρκετές εβδομάδες σε 3-4 μήνες λόγω της έλλειψης νικοτίνης. Ως αποτέλεσμα μιας απότομης άρνησης του καπνίσματος, υπάρχει έλλειψη ακετυλοχολίνης που είναι υπεύθυνη για τον νευρικό ενθουσιασμό. Ως αποτέλεσμα, παρατηρούνται σύνδρομα:
- Φόβος και ευερεθιστότητα. Σε συνδυασμό με φυσικό και ψυχολογικό δεσμό στα τσιγάρα. Προκύπτει όταν το σώμα δεν παίρνει αυτό που συνηθίζει.
- Αϋπνία;
- Ζάλη και πονοκέφαλος ως απάντηση στην έλλειψη διέγερσης των αιμοφόρων αγγείων με νικοτίνη.
- Ναυτία και έλλειψη όρεξης ·
- Ισχυρό βήχα. Μετά από μακρά έκθεση στον καπνό του καπνού, είναι δύσκολο να μετατραπεί γρήγορα σε κανονική εργασία.
- Πόνος στο λαιμό και το στήθος. Το σώμα δίνει μια απάντηση εάν δεν λαμβάνει μια γνωστή δόση νικοτίνης. Ο πόνος θα τρέξει σύντομα.
- Προβλήματα με μια καρέκλα.